DIETA QMAGRASA

ES IMPORTANT Q SIGAN STA DIETA COMO APARC, ACOMPAÑADA D LIQUIDOS Y EJERCICIO DIARIO

Desay1: Una aza de melón

Un sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo: Una taza de puré de papa

Una taza de atún en agua
Una taza de lechuga y brócoli

Comida: dos tazas de arroz al vapor (integral)

una taza de espinacas cocidas

300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena: un jitomate

una zanahoria

una taza de lechuga

gelatina

una taza de jícama

Receta del jugo qmagrasa

(2 porciones)

Ingredientes: 1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas

1/4 de taza de piña picada sin cáscara

2 Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas

1 plátano maduro picado sin cáscara

1 1/2 taza de agua

Preparación: Extraer el jugo de papaya y piña.

Licuar con el resto de los ingredientes.

Colar y beber de inmediato

Se puede tomar un vaso antes del desayuno y antes de la comida. Bebe abundantes líquidos a diario para ayudar a eliminar toxinas a través de la orina y la transpiración. El jugo quemagrasa lo puedes tomar por el tiempo que consideres necesario.