MALDITA ANSIEDAD

CONTROLA ESA MALDITA ANSIEDAD

ESPERA: Kda vz q tngas ansiedad. piensa para ti misma puedo sprarm 15 minutitos, pasados estos, 15 minutos mas, pasado est tiempo el antojo y/o ansiedad es muy probable q aya dsaparcido.

TEN A LA MANO LIQUIDOS POCO O NULOS EN KLORIAS: En l momnto n q t aborde la ansiedad toma mucha mucha asta q t sientas llnisima q no kieras mtrl mas a tu estomago.

TEN A LA MANO TAMBIEN ALIMENTOS NO SOLIDOS POKO KLORICOS: glatina diet, vrduras, frutas.

LEE LA ETIQTA D TODO: Cuando obcrvs la etiqta y veas cuantas calorias tien lo pnsaras mejor si sq kieres comer eso, asi mismo registra lo q comes con sus respectivas calorias y preguntat tiene algun cntido comr tanto?

MANTNT OCUPADA(O) Al realizar alguna actividad fisica o cultural esta tu crbro distraido y es poko probable q piencs n comr.

THINSPO: Trae contigo una foto o imagen d esa thispiration a la que kieres parecrt, ec abdomen plano q kieres concguir y tu fuerza d voluntad crecera d nuevo. preguntate. xq kieres comr? es ambre lo q tienes?

ALEJAT D LOS GORDITOS: nos es sangronada pero ellos siempre traen comida chatarra y si no la traen la consiguen e intntaran q comas con ellos.

SAL SIN DINERO: cuando vallas a salir dja todo l dinero, sal solo con l indispnsable para tu transport, ni mas ni menos y v guardando ec dinero para comprart algo lindo d vestir cuando ayas bajado esos kilitos d mas.

NENAS ESTO LO PONGO XQ LA ANSIEDAD ES FATAL Y NO KIERO Q PACN X LO Q YO, DSPUES D COMR SINTIENDOC CULPABLES CON DOLOR D ESTOMAGO INSOPORTABLE!!! Y SIENTIENDOC D NUEVO OBSAS

LAS KIERO PRINN BESITOS